他表示 ， 该科时常为七八十岁的高龄患者进行腰椎手术 。 不久前 ， 一名患有腰椎管狭窄的80多岁婆婆 ， 因走50米就迈不动腿 ， 双腿酸胀难受来就医 ， 被诊断为腰椎管狭窄 ， 符合微创手术指征 。 手术中 ， 医生精准送入一个套管 ， 一点点将造成椎管狭窄、神经压迫的结构 ， 如增生的骨质、突出的椎间盘等打磨、取出 ， 解除椎管狭窄 ， 松解神经根 。 术后3天 ， 该患者就佩戴护具下床活动了 ， 出院后 ， 生活质量大大提高 。
尽量减少过度劳累
保护脊柱减少负荷
那么 ， 市民在日常生活中 ， 如何预防椎管狭窄症？在直播中 ， 张卫国教授也为广大市民给出建议 。
市民在生活中 ， 要保持良好的坐姿 ， 不要久坐、长时间站立等 。 市民在日常生活中 ， 也要避免过度劳累、长时间伏案工作等 ， 以保护脊柱 ， 减少脊柱的负荷从而减少积累伤害 。 长时间坐着开车 ， 腰椎容易出问题 ， 市民在开车一段时间后 ， 一定要起来活动活动 ， 舒缓一下腰部的压力 。
要加强腰背肌的功能锻炼 ， 这是大家经常忽略的部位 。 由于肌肉和骨骼起协同作用 ， 腰背肌肉力量的增加 ， 有助于对脊柱正常生理结构的保护 ， 减少椎管狭窄症的发生 。 市民日常要保持适量的运动 ， 可以增强肌肉和韧带的力量 。 腰椎不好的市民 ， 可以通过游泳来达到运动的目的 。
腰部不好的人群 ， 要避免加重损伤的活动 ， 例如 ， 尽量不要弯腰、不要搬重物等 。
积极预防骨质疏松 。 骨质疏松和椎管狭窄没有直接的关系 ， 但是骨质疏松 ， 会造成腰椎或者脊柱的变形 ， 这就容易引起椎管的问题 。 因此 ， 积极预防骨质疏松 ， 对人体的脊柱、关节是非常有益的 。
他提醒 ， 市民尤其是中老年人 ， 如果在长时间站立或者行走一段距离后出现腰痛 ， 腿部坠胀、酸麻、酸疼等 ， 需要及时就医 ， 请专科医生进行诊断并治疗 ， 以免因病情进展导致更严重后果 。
【来源：楚天都市报】
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